La terapia cognitiva es un tipo de tratamiento psicológico que se opera en la zona de varias emociones humanas influenciadas por pensamientos, creencias y actitudes.
Aaron Beck, MD fue el pionero en introducir la terapia cognitiva como tratamiento principal para otros problemas psicológicos relacionados con la depresión, pánico, control de la ira.
La terapia cognitiva se utiliza principalmente en diversas fases de la depresión. Hay muchas razones que causan la depresión. cambio biológico, terquedad negativa, incidentes catastróficos puede causar depresión.
Pero una cosa es común en todos los casos relacionados con la depresión y que es el pensamiento negativo inútil. Las personas deprimidas pueden pensar en forma negativa un máximo posible en cualquier asunto.
Esta tendencia pensamiento negativo genera una sensación de inseguridad entre ellos. La terapia cognitiva viene a la imagen en ese momento de la depresión. La terapia cognitiva es una forma especial de tratamiento que ayuda a las personas a identificar las formas negativas de pensamiento y luego guiarlos a rectificar su forma de pensar.
En última instancia, ayuda a las personas deprimidas a pensar de una manera positiva y lógica, lo que puede reducir el grado de depresión.
Es realmente una idea errónea de que sólo el pensamiento positivo puede reducir el nivel de depresión. Pensando con actitud positiva es muy importante para reducir la depresión, pero lo más importante es aprender la identificación de los pensamientos negativos y convertirlos a una nota positiva.
Como es evidente que las personas deprimidas no pueden dejar de pensar negativamente, se les debe enseñar a aprender la identificación de sus pensamientos negativos. La terapia cognitiva puede hacerlo más científicamente posible entre todas las terapias.
La terapia cognitiva también ayuda a las personas deprimidas que disputan sus pensamientos negativos una vez que son capaces de identificarlo. Con la práctica duradera precisa y a largo plazo la terapia cognitiva puede funcionar como una maravilla para cualquier persona deprimida.
Sin embargo, también es preciso recordar que, la terapia cognitiva no es una terapia mágica que puede transformar un compañero deprimido a un chico alegre con en un mes o así. Es muy importante aprender las habilidades básicas en la etapa inicial para explorar el mejor beneficio de la terapia cognitiva.
El autocontrol de la corriente del pensamiento, la identificación de pensamientos negativos, las ideas y la actitud y en última instancia a pensar de una manera más realista alterar el enfoque negativo son las habilidades muy necesarias en la terapia cognitiva.
Inicialmente, se hace muy difícil adoptar las sesiones preliminares de la terapia cognitiva. Pero, en ejercicio de larga duración de las habilidades básicas puede afectar a más y traer mucho alivio a la depresión. Por lo tanto, se aconseja siempre para practicar las habilidades básicas de la terapia cognitiva tanto como sea posible para obtener el máximo beneficio.
En la terapia cognitivo-conductual fase inicial, un terapeuta puede preguntar a los pacientes para llenar una variedad de preguntas de tipo auto-evaluación. La razón principal es obtener una visión general de los síntomas y problemas del paciente.
Estas preguntas evalúan factores mentales como la personalidad, la etapa mental, depresión, ansiedad, ira, etc. Este método único es de gran utilidad para conocer los problemas de un paciente en particular. Entonces, el terapeuta puede iniciar su tratamiento. Personalizar método de tratamiento es una de las mayores ventajas de la terapia cognitiva.
En la terapia cognitiva, varios pacientes pueden incluso practicar ejercicios en su propio estilo. Es un hecho comprobado que un paciente activo se va a curar pronto. Este método de autoayuda es una ventaja única en la terapia cognitiva.
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