Nutrición Deportiva

Adquirir el máximo funcionamiento del cuerpo requiere de una nutrición integral de escoger los alimentos correctos que le permitan al deportista tener mucho más resistencia y de tener el poder y desarrollo que nunca supo que tenía, una buena nutrición hace la diferencia entre un atleta promedio y uno superior.

El cuerpo siempre opera en su mejor forma cuando tiene una buena nutrición, es como una máquina que funciona mejor con combustible extra y se verá reflejado en la participación deportiva al mostrar su desempeño de alta competencia mostrando con su rendimiento una nutrición adecuada.

Hay formas seguras y prácticas para mejorar el rendimiento formas que desconocemos pero que podemos aprender para mejorar los niveles de serotonina en el cerebro en forma natural y sin riesgo, igualmente el de mantener en el cuerpo los niveles de azúcar en la sangre equilibrados.

Componentes de una buena nutrición

Proteínas: ingerir proteína de una forma adecuada le permite mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrados y una fuente natural de serotonina en el cerebro para su buen funcionamiento.

Cerebro: Controle esa mente volantona que acumula una serie de pensamientos negativos, improductivos, reprogramar la mente conlleva buenos beneficios, repetir afirmaciones positivas, hacer que la mente trabaje para usted al hacerlo es cuando logra mejor rendimiento.
Agua Pura: utilice el catalizador universal el agua, hidrate de una manera adecuada su organismo, estar tranquilo, alerta y con la capacidad de soportar el estrés supone un cuerpo bien hidratado.

Grasas: Estamos hablando de la ingesta de  grasas buenas contenidas en los productos que se encuentran en el mercado como lo son los aceites de oliva virgen extra, aceite de linaza, aceite de canola, también nos proporcionan buenas grasas el aguacate, las almendras, las nueces, el salmón entre otros.

Sustitutos de Azúcar: Estos alimentos químicos son potenciadores que interfieren en el cerebro y crean ansiedad e irritabilidad afectando su rendimiento de forma negativa llevando a la persona a un estado de somnolencia y pesadez.

Carbohidratos: Hay que determinar y establecer los carbohidratos correctos para una buena nutrición  mente y cuerpo sano capaz de proporcionar la cantidad necesaria de energía que permita alcanzar el máximo rendimiento, estamos hablando de cereales integrales, frutas y verduras de predilección, bajos en azúcares.

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