Suplementos vitaminas y minerales más convenientes para la salud

En la vida cotidiana actual a nivel comercial proliferan un sin número de suplementos  para la salud que nos facilitan entre varias alternativas la  adquisición de  vitaminas y minerales. Hay que tener en cuenta que la razón para la ingesta de suplementos se da por malos hábitos alimenticios.

. Originados al no consumo de frutas y verduras.

. A la dificultad de conseguirlas de manera fácil.

Lo primero es que para lograr una cantidad ajustada de vitaminas y minerales se debe de consumir una abundante diversidad  de frutas y verduras que nos garantice ser alimentos saludables, tenga en cuenta que un suplemento no puede compensar los malos hábitos alimenticios derivados de el no consumo de frutas y verduras o de la dificultad de conseguirlas.

Todo esto nos lleva a que los suplementos se convierte en una necesidad, ya que puede llenar dichos vacíos.

Hay que establecer realmente que personas necesitan verdaderamente de los suplementos, analizando y mirando detalladamente el entorno podemos determinar que quienes más necesitan un suplemento son:

Los bebés para confirmar que sí están recogiendo los nutrientes en cantidades suficientes de calcio y vitamina, las personas que tienen insuficiencias dietéticas puntuales, como alergias a los alimentos o los que están en una dieta alimenticia, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que necesitan redoblar sus energías, las personas que consumen una dieta baja en calorías que no proporciona una cantidad suficiente de vitaminas y minerales, personas  enfermas o  que se están recuperando de una cirugía, los que tienen un problema de salud a largo plazo y quieren recuperarse.

Todos ellos son los invitados a beneficiarse de esta gran ola de producto que salen al mercado y que de alguna u otra manera facilitan las fuentes de salud y vida.

Los contenidos habituales de los suplementos los podemos caracterizar de la siguiente manera.

Vitaminas liposolubles

vitaminas que se almacenan en las células del cuerpo y no pasan en realidad fuera del cuerpo con facilidad. Estas vitaminas se incluyen las vitaminas D, E, A y K.

Vitaminas hidrosolubles

A diferencia de las vitaminas solubles en grasas, estas vitaminas pasarán fácilmente dentro y fuera del cuerpo. La mayoría de estos no se acumulan en las células del cuerpo. Estas vitaminas incluyen vitamina C y las vitaminas B como la riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, ácido fólico, B6, B12, y la tiamina.

Minerales

Estos incluyen cobre, magnesio, fósforo, selenio, zinc, potasio, hierro y calcio.

Es de vital importancia informar que hay suplementos que se hacen específicamente para ciertos géneros del grupo de edad. Es entendible que un multivitamínico estándar es todo lo que necesita un adulto para estar  sano. Razón por la cual la  mayoría de la gente prefiere tomar un suplemento especializado, como las fórmulas de los hombres, la fórmula de la mujer, fórmula prenatal, y la fórmula de alto nivel. Estas fórmulas contienen los nutrientes necesarios de salud que los grupos específicos de género y edad necesitan para tener una muy buena mejora en la  salud. 

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