Se te dijo que para una dieta en reducción de triglicéridos y colesterol. Es probable que también se te pidiera hacer esto por su médico. Tener un alto nivel de colesterol no es un trastorno o una afección en sí, sin embargo, cuando estos niveles van demasiado altos, puede originar trastornos y dolencias mucho más graves.
El colesterol alto es una de las principales causas de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Debido al aumento de la inactividad; falta de ejercicio y al mayor consumo de alimentos poco saludables que hacen parte de nuestra dieta normal alimenticia, no es sorprendente que los niveles de colesterol y triglicéridos se encuentren en su punto más alto.
Para estar saludable y pasar a través de una dieta rica en colesterol y disminución de triglicéridos, lo primero hay que mirar es que alimentos son los que se comen actualmente. Lo mejor es mantener un diario de alimentos, con el fin de realizar un seguimiento de todo lo que come estas consientes y tener la certeza de que lo que se ingiere es lo mejor para nuestro organismo.
A continuación, puede buscar cuales son los alimentos que me sugieren reemplazar para una dieta mejor. Después de aprender acerca de las opciones más saludables para su dieta, usted puede ser capaz de averiguar cuál de los comestibles son los que no se ajustan para poder entrar a cambiar.
Para una dieta saludable que no tenga nada que ver con colesterol. Todo lo que debe tener más en cuenta son verduras y frutas en su dieta; por su composición alta de fibra y nutrientes que ayudan a reducir el colesterol.
La cebolla es un gran sanador de las arterias, ya que son las primeras implicadas o afectadas directamente por un colesterol alto. El té negro puede reducir el colesterol; usted debe beber alrededor de 5 tazas al día. Evitar
Los alimentos fritos, patatas a la francesa, especialmente porque están totalmente cargadas con las grasas saturadas y trans; este tipo de grasa será la que llegará a convertirse en el colesterol malo en su cuerpo.
Comer frutos secos también son buenos para usted; usted debe comer un puñado de ellos al día. Frutos secos son ricos en grasas, pero la grasa que es buena y saludable para usted: la grasa no saturada. La final la que se debe ingerir y, probablemente, lo más importante a tener en cuenta es el pescado y aceite de pescado. El pescado es un gran principio de ácidos grasos en omega 3. Estos ácidos se han medicado para reducir los niveles de colesterol dañino y aumentar el nivel de colesterol bueno.
Tome estas sugerencias y trate de sustituir una gran cantidad de los alimentos que come con ellos. En una cuestión de tiempo, verá que sus niveles de colesterol y triglicéridos disminuirán considerablemente. Usted no tiene que sentirse como si estuviera renunciando a mucho para estar más saludables. Aún se sentirá muy satisfecho y sentirse bien debido a su salud mejorada. Lo mejor para que usted es comenzar una dieta sana para mejorar su nivel alto de colesterol y una reducción en los triglicéridos y esto debe hacerse pronto como sea posible
En la Tienda Naturista Osglo, puede descubrir cómo controlar de forma natural los niveles de colesterol y triglicéridos más bajos, naturalmente, para evitar el riesgo de problemas cardíacos graves.
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