Riesgo de Fractura de Cadera

Si usted tiene más de 65 años o tiene osteoporosis, moverse por sí mismo a la parte superior de la silla puede causarle un accidente, por favor pida ayuda. Especialmente si usted es una mujer, un paso atrás. Una de cada dos mujeres sufrirá una fractura de hueso en su vida; y, uno de los saltos más comunes es en la cadera, no quiere decir ello que los hombres sean exentos, igual también les pasa.

En la mayoría de los casos, los individuos son susceptibles a las fracturas de cadera debido a una pérdida natural de minerales en los huesos y la disminución de la densidad a medida que envejecemos. Las mujeres, en virtud de su composición biológica son más propensas que los hombres a tener fracturas de cadera debido a la longevidad. Por lo general, las fracturas de cadera en las generaciones más jóvenes se deben a accidentes de coche.

Por lo tanto, cualquier persona puede tener una fractura de cadera, pero las mujeres mayores de 65 años tienen una probabilidad del 50% de caídas y fracturas de cadera. Mientras que muchas personas se ríen de la eventual caída, es una alerta para los comercios y la vida de la persona, cuando un adulto mayor dice: "Me he caído y no puedo pararme", no hay nada humorístico sobre cómo lidiar con una fractura de cadera.

Prevención de fractura de cadera

Si usted está en riesgo de fractura de cadera, es extremadamente importante tener buen cuidado de sus huesos. Un régimen diario de alimentos en calcio, junto con medicación para la osteoporosis puede ser necesario para mejorar la densidad del hueso, o al menos evitar que los huesos se vuelvan más frágiles.

Para aquellas personas mayores que todavía viven de forma independiente en el hogar, también es imprescindible hacer todo lo posible para evitar posibles caídas en la casa. Tomas las precauciones del caso, Si el teléfono está fuera de su alcance, para pedir ayuda a tiempo. Por lo tanto, muchas personas mayores tienen ahora un collar de alerta. Si se produce una caída, al pulsarlo se notificará al personal médico de la familia la alerta de ayuda.

Más allá de esa medida, también es importante reconocer cuando las tareas diarias se han vuelto difíciles y potencialmente peligrosas. Por ejemplo, muchas personas mayores sufren fracturas de cadera debido a caídas en la bañera o ducha, sillas, las barandillas instaladas pueden hacer una gran diferencia en la seguridad en el hogar y la prevención de fracturas de cadera.

Ejercicio de bajo impacto

Lo que muchos no tienen en cuenta es el beneficio de ejercicios de bajo impacto en la prevención de fracturas de cadera. Es comprensible que una carrera de una milla diaria o paseo no es una expectativa razonable. Pero, al igual que los ejercicios aeróbicos en el agua puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones de la cadera, que les den más apoyo y también ayuda en la prevención de fractura decadera.

Resumen

Sólo porque los adultos mayores tienen una probabilidad del 50% de las fracturas de huesos, especialmente las fracturas de cadera, que no tiene que ser una colusión inevitable. En lugar de ello, la comprensión de cómo prevenir las fracturas de cadera puede hacer que la vida en el hogar sea mucho más segura y más agradable. Además, los ejercicios y los suplementos de calcio consiguen reducir las posibilidades de convertirse en una estadística.

Cuando el cuidado del cuerpo se hace de manera adecuada, siguiendo el consejo del médico, y tomar precauciones contra una caída puede hacer que cambie el curso del futuro, ¿por qué correr riesgos innecesarios? Prevenir las fracturas de cadera hoy, tienen un mañana más agradable.

Si no quieres padecer de fractura de cadera y tener huesos fuertes y saludables no te olvides de visitar el siguiente enlace.