La Función Muscular

Cuando se eleva cualquier discusión de la función muscular, la lista de temas posibles es enorme. Esta lista podría incluir diferentes tipos de músculos, de los cuales hay tres (cardíaco, liso y esquelético).

El tipo esquelético es con el cual la mayoría de las personas están familiarizadas, con lo que es este tipo que produce el movimiento del cuerpo. La lista incluiría también la composición de las fibras musculares y células (histología) y las reacciones químicas específicas que realizan los músculos para obtener energía para la contracción (fisiología).

El componente más frecuente en la lista sería la cinética. Esto se refiere a las acciones específicas del individuo y las cadenas de músculos que trabajan juntos. Por desgracia, cuando se trata de la verdadera función en el trabajo, los deportes y jugar nuestra comprensión general de los músculos, falta una pieza muy crítica. Esa pieza es parte de la función cinética de los músculos conocido como estabilización. Esto es realmente lamentable, porque si tuviéramos una mejor apreciación de la función de estabilización de los músculos lo más probable es ser heridos con menos frecuencia, recuperación más rápidamente, para llevar a cabo a los niveles superiores.

Nosotros, en general, como una sociedad, obtenemos la mayor parte de nuestro conocimiento acerca de músculo de los gurúes, de los que se autoproclaman y que vemos en la televisión, internet, o leemos en las revistas. Esto fue particularmente cierto hasta hace 5, 8 años, cuando las cosas comenzaron a mejorar progresivamente. Mientras que la mayoría de la gente en la industria del fitness tienen buenas intenciones no hay requisito necesario para comunicarles el título de entrenador personal. El estándar de oro para los entrenadores es por lo general que se ven bien o estén en forma, así es que se asume que deben saber lo que están hablando. Esto no es cierto, es como decir que todos los pilotos de carreras son expertos mecánicos; falso.

Isaac Newton fue tan amable de dar varias leyes relativas a la moción que son fundamentales para nuestra comprensión de la función muscular. La primera ley se llama la ley de la inercia. Se dice que un objeto en reposo o en movimiento continuará de esa manera a menos que actúe sobre él una fuerza. La segunda ley de Newton nos da una comprensión de la aceleración, y entendemos esta ley en saber que la fuerza necesaria para levantar un objeto pesado es mayor que la fuerza de un objeto de luz. La tercera ley es la más pertinente para este artículo, y se afirma que para cada acción hay una reacción igual y opuesta.

Este concepto en términos funcionales significa que es lo necesitamos para estabilizar nuestros cuerpos con el fin de producir el movimiento voluntario que deseamos. Por ejemplo, si queremos rizar un peso con el brazo del nivel de la cintura a la altura de los hombros, cualquier persona puede nombrar el músculo a realizar este movimiento como los bíceps. El músculo bíceps se une al hueso del brazo superior en un extremo y el antebrazo cerca del codo en el otro extremo. Con el fin de completar el levantamiento, se debe contratar y acortar. Si nuestra mancuerna pesa 30 libras tenemos que aplicar una fuerza superior a 30 libras para obtener el peso de la mudanza simple. Aquí está la clave, a fin de que el bíceps para producir esa fuerza en el antebrazo debe mantener el músculo del hombro (estabilizar) la fijación superior del brazo aun así se aplica todo nuestro esfuerzo en la dirección de la elevación del peso. Este es un ejemplo muy simple, pero imagina lo que los músculos proporcionan esta función la estabilidad en actividades más complejas, como levantarse de una silla o levantar su cabeza

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¿Qué ocurre cuando la estabilización es insuficiente?

En el caso en que la carga a mover excede la capacidad del cuerpo para proporcionar una estabilización adecuada podemos o bien fallar en la tarea, compensar o ambos. Más a menudo que no, inconscientemente compensar mediante la contratación de más músculos con el fin de proporcionar incluso pequeñas cantidades de estabilidad adicional. Esta es una capacidad asombrosa, pero a menudo nos hace nuestros peores enemigos, como se pide a los músculos de compensación a participar en tareas que no son aptas para hacerlo mecánicamente.

Con esto en mente, es fácil entender cómo los músculos de formación totalmente relacionados con sus capacidades de producción de movimiento, queden en riesgo y expuestos a una lesión. Cuando se trata de ejercicio para un mejor desempeño o rehabilitar una lesión / dolor, el papel de la estabilización suele ser más importante que el movimiento del blanco producido. Si usted ha tenido dolor / lesión o le gustaría obtener el máximo provecho en la función muscular de los esfuerzos de ejercicio visite el siguiente enlace.