¿Cuáles son las funciones de las vitaminas?
El cuerpo necesita varias vitaminas esenciales para que funcione correctamente. Muchos de nosotros tenemos dietas desequilibradas que significa que no estamos consumiendo las vitaminas que requerimos de los alimentos que ingerimos.
Es importante asegurarse de que usted no tiene ninguna deficiencia de vitamina si lo hace, la suplementación con vitaminas puede ayudar. Recuerde que debe buscar asesoramiento profesional antes de tomar cualquier suplemento, ya que hay algunas vitaminas que pueden ser tóxicos si se consumen en cantidades excesivas y otras vitaminas que simplemente no necesita en función de su dieta.
Las vitaminas se conocen como micronutrientes. Ellas son requeridas por el cuerpo en cantidades muy pequeñas. Las vitaminas se dividen en dos categorías: soluble en agua y grasa. vitaminas liposolubles (A, D, E y K) se disuelven en grasa y se puede almacenar en su cuerpo.
Las vitaminas hidrosolubles (C y las vitaminas del complejo B) deben disolverse en agua antes de que su cuerpo puede absorberlos y por lo tanto su cuerpo no las puede almacenar. Cualquier vitamina soluble en agua que su cuerpo no usa a su paso por el sistema se pierde a través de la orina. Por lo tanto, se necesita un nuevo suministro de estas vitaminas todos los días.
Si su dieta no le proporciona las vitaminas esenciales que el cuerpo necesita, es necesaria la suplementación con vitamina.
Diferentes personas pueden tener diferentes requisitos de suplementación. Por ejemplo, los vegetarianos son a menudo deficientes en vitaminas específicas que sólo se pueden encontrar en productos de origen animal para ellos, un suplemento vitamínico específico es ideal.
Irónicamente, hay algunos procesos de fabricación de suplementos vitamínicos que involucran productos de origen animal recuerde siempre leer las etiquetas. Existen suplementos de vitaminas sintéticas para los vegetarianos que no quieren ir en contra de sus creencias dietéticas.
Los niños pequeños requieren suplementos vitamínicos también. Esto se debe a que muchos de los niños no consumen los tipos de nutrientes que necesitan en sus primeros años. un suplemento de vitaminas puede ayudar a compensar esta deficiencia natural. La mejor recomendación es la lactancia materna, la fuente más natural de todos los nutrientes esenciales.
Sin embargo, un número creciente de mujeres que no pueden o no quieren dar el pecho, así que utilizan las fórmulas de leche. Hoy en día, la mayoría de las fórmulas de leche para bebés son complementados con vitaminas adicionales. Una vez más, es importante discutir los suplementos de vitamina con un profesional de la salud antes de tomar cualquier acción.
Otro grupo de personas que pueden beneficiarse de la administración de suplementos de vitamina son los ancianos (Adulto Mayor) que sufren de diversas enfermedades. A medida que envejece, se vuelve más difícil consumir nuestros valores diarios recomendados de nutrientes, por lo que la suplementación se vuelve crítica para equilibrar nuestras necesidades de vitaminas.
Las vitaminas son esenciales para su salud. Tómese su tiempo para aprender más acerca de las funciones de los suplementos y buscar ayuda profesional antes de tomar cualquier suplemento (tales como multi-vitaminas). Por lo demás visita el siguiente enlace.
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