No se trata sólo de nada, peor que tener un dolor de estómago después de comer y todo lo que quiere hacer es acurrucarse en una bola en el sofá y tratar de ignorar la terrible sensación que se tiene.
Si usted sabe lo que causa un dolor de estómago, entonces las posibilidades son buenas que usted tiene parar superar otro ataque de molestias en el estómago.
1. Comer demasiado rápido y no masticar.
No se olvide de masticar la comida espaciosamente y triturarla, si usted come demasiado rápido podría tragar aire y causar dolores de estómago y de gases. Basta con pensar en cómo un bebé traga aire cuando se bebe una botella y hace que le den gases y si esta demalas hasta un cólico. A pesar de que los adultos tienen un sistema digestivo completamente crecido, todavía tenemos la posibilidad de tragar aire si comemos muy rápido causando dolor de estómago.
Y si escasamente masticamos la comida, usted termina con tamaños más grandes de alimentos en el estómago por lo que su estómago tiene que trabajar horas extras para romper estos fragmentos de alimentos. Si los trozos de los alimentos son de mayor tamaño no se descomponen correctamente, lo que a veces ocurre, la comida pasa a través de sus intestinos en trozos más amplios, lo que reduce el impacto nutricional completo, que podría recibir de la comida que había ingerido.
Así que asegúrese de masticar, masticar, masticar para evitar que el terrible dolor de estómago después de comer, nadie quiere malestar digestivo.
2. El consumo de alimentos procesados.
Todos sabemos que estos bienes están llenos de productos químicos y de ingredientes artificiales. La mayoría de las veces se hacen de los alimentos que se plantean, especialmente modificados y desarrollados. Y como resultado de su estómago tiene que producir un exceso de ácidos del estómago para procesar toda la grasa y los ingredientes altamente refinados.
Si su estómago produce ácidos insuficientes para compensar, usted podría terminar con náuseas y dolor de estómago durante horas. La mayoría de los alimentos procesados sin duda son una receta para un dolor de estómago después de comer este tipo de alimentos.
Los alimentos procesados tienen muy poca nutrición, están llenos de calorías, pero saben muy bien. ¿Sabe por qué las hamburguesas que son comida rápida y papas fritas tienen un sabor muy bueno y te mantienen deseo de más? Estos alimentos que son sus favoritos de comida rápida en realidad estimulan artificialmente una liberación de un neurotransmisor llamado dopamina que provoca que ames el sabor de la comida rápida.
3. Evitar los alimentos y las bebidas muy ácidas.
Si estás teniendo problemas con los ácidos del estómago, reflujo ácido, estómago agrio, tienes un estómago sensible, me quedaría lejos de los alimentos muy ácidos y bebidas a menos que usted este en una dieta especializada para las dolencias estomacales.
Y sí ciertas bayas tienen una gran cantidad de ácido, como los arándanos y moras, limones, pomelos, granadas, y encurtidos. Y lo creas o no, los pimientos verdes son ácidas. Tengo los peores dolores de estómago por comer alimentos con pimientos verdes en ellos. Café, bebidas energéticas y zumos de naranja o de pomelo son excesivamente ácidos. Los alimentos y bebidas ácidas pueden causar irritación del estómago horrible y pueden causar estragos en su proceso de digestión.
Recuerda compartir el artículo consejos para un dolor de estomago que acabas de leer tus familiares y amigos te lo agradecerán y no olvides de hacer clic en el siguiente enlace.
0 comentarios:
Publicar un comentario