El aguacate es
conocido como el "Alligator pera" por su forma de cuero como aspecto.
Es calificado como uno de los alimentos más saludables ya que almacena gran cantidad de nutrientes esenciales. Este Alligator Pear contiene vitaminas A, B, C, E, y K, cobre, hierro, fósforo, magnesio, y potasio.
Es calificado como uno de los alimentos más saludables ya que almacena gran cantidad de nutrientes esenciales. Este Alligator Pear contiene vitaminas A, B, C, E, y K, cobre, hierro, fósforo, magnesio, y potasio.
Aunque tiene
cantidad significativa de grasa, no es perjudicial para el cuerpo. Por otra
parte, el aguacate contiene proteínas, fitoquímicos y fibra que ayuda a mejorar
la digestión.
Vamos a echar
un vistazo a algunos de los beneficios interesantes de aguacate.
Bajar los
niveles de colesterol
Muchas personas perciben la grasa en el
aguacate como malo detrimento para el organismo, no es así. La grasa del
aguacate se llama beta-sitosterol y se ha demostrado que baja los niveles de
colesterol de una manera efectiva.
Un estudio reciente realizado entre 45
individuos mostró una caída significativa en su nivel de colesterol después de
incorporar el aguacate en su dieta alimenticia durante una semana. Recuerde, es
la grasa mala que hace que se aumente de peso y no la grasa buena.
Mejorar el
sistema cardiovascular
Los aguacates son abundantes en vitamina E,
glutatión y grasa monoinsaturada que mantiene el corazón sano. El potasio en el
aguacate también ayuda a regular y mantener la presión arterial normal. Es alto
contenido de folato ayuda a prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular u
otros problemas cardiovasculares.
Regular los
niveles de azúcar en la sangre
La grasa no saturada en esta fruta asombrosa
ayudará a revertir la resistencia a la insulina en el cuerpo gracias a una
forma especial de azúcar que se encuentra principalmente en los aguacates. Este
azúcar se llama manoheptulosa. Disminuye la secreción de insulina en el cuerpo,
por lo tanto, el resultado es un nivel de azúcar en la sangre más controlado y
regulado. El contenido de fibra rica en aguacates también contribuye a un nivel
de azúcar en la sangre más significativo para una vigilancia más controlada.
Propiedades
anti-inflamatorias
Sorprendentemente, los aguacates son
abundantes en las propiedades anti-inflamatorias tales como la vitamina C, E,
beta-sitosterol y carotenoides. Por otra parte, la luteína, polifenoles y
flavonoides son propiedades antioxidantes que reducen las posibilidades de
enfermedades inflamatorias y degenerativas.
Beneficios
contra el cáncer
Elementos La antiinflamatorias y antioxidantes
en el aguacate fortalecen el sistema inmunológico del cuerpo y su capacidad
para combatir las enfermedades. Estos elementos también actúan como propiedades
contra el cáncer, ya que mejora los niveles de estrés oxidativo inflamatorias y
del cuerpo, por lo tanto, disminuye las posibilidades de proliferación de
células cancerosas.
Usted puede
encontrar un montón de recetas de aguacate en internet. Desde deliciosos batidos,
e incluso apetitosa comida, que sin duda disfrutara de cada pedacito de ella.
Añadirlos a las ensaladas o hacer un delicioso guacamole será bienvenido. Puré
de patatas y espolvorear con aceite de oliva y sal para un sabroso tentempié
rápido.
No se olvide de
incluir el aguacate en su dieta diaria y ver por sí mismo el efecto del aguacate
que puede traer para su salud. Sí considera que este articulo fue beneficioso e importante para usted, no dude en compartirlo con familiares y amigos así podremos ayudar a mucha más gente para tener una excelente salud, adicionalmente puede adquirir mucha más información en la Tienda Naturista Osglo
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