No hagas caso omiso a las señales que tu cuerpo te brinda, cada parte de su cuerpo le da indicios de su estado de salud actual. La salud de la piel, las uñas, el pelo, las orejas y la boca todos dan signos a tu cuerpo de salud nutricional. Pero estás haciendo algo al respecto.
Las deficiencias nutricionales se producen cuando la ingesta de nutrientes de una persona disminuye de forma mantenida por debajo del requisito recomendado. A pesar de que Estados Unidos es un país desarrollado por hablar de alguno, muchas personas están sufriendo de una deficiencia nutricional, incluso aquellos que piensan que están comiendo sano. En muchos casos, usted no sabe que tiene deficiencia nutricional hasta que surge un problema de salud y tiene que decidir visitar a su médico y someterse a numerosas pruebas de salud.
Para aquellos que no esperan a que un problema de salud surja, usted debe ser consciente de los síntomas de deficiencia nutricional que puede tener o puede probar con su médico de cabecera un análisis nutricional personalizado.
Deficiencias nutricionales y sus síntomas
A. Nutrientes: ácidos grasos esenciales
Síntomas: Diarrea, sequedad de la piel y del cabello, pérdida de cabello, deterioro inmunológico, infertilidad, mala cicatrización de heridas, síndrome premenstrual, acné, eczema, piedras en la vesícula, degeneración del hígado.
B. Nutrientes: Plancha
síntomas: anemia, uñas quebradizas, confusión, estreñimiento, depresión, mareos, fatiga, dolores de cabeza, inflamación de la lengua, lesiones en la boca.
C. nutrientes: calcio
Síntomas: Las uñas quebradizas, calambres, delirios, depresión, insomnio, irritabilidad, osteoporosis, palpitaciones, enfermedad periodontal, raquitismo, caries dental.
D. Nutrientes: El niacina
Síntomas: Mal aliento, llagas bucales, confusión, depresión, dermatitis, diarrea, inestabilidad emocional, fatiga, irritabilidad, pérdida de apetito, pérdida de memoria, debilidad muscular, náuseas, erupciones cutáneas e inflamación.
E. nutrientes: potasio
Síntomas: El acné, estreñimiento, depresión, edema, consumo excesivo de agua, fatiga, intolerancia a la glucosa, los niveles altos de colesterol, insomnio, deterioro mental, debilidad muscular, nerviosismo, disminución de los reflejos.
F. nutrientes: Vitamina A
Síntomas: El acné, cabello seco, fatiga, alteraciones del crecimiento, insomnio, hiperqueratosis (engrosamiento y la aspereza de la piel), deterioro inmunológico, ceguera nocturna, pérdida de peso.
G. nutrientes: vitamina C
Síntomas: Sangrado de las encías, depresión, moretones fáciles, alteración en la cicatrización de heridas, irritabilidad, dolores en las articulaciones, dientes sueltos, malestar y cansancio.
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